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睡眠時無呼吸症候群のセミナー

ちょっと前の朝日の夕刊に、
睡眠時無呼吸症候群のセミナーが京都駅前の
メルパルクであると出ていたので
聴きに行ってきた。

内容は、おおむね知っていることばかりだったが
CPAP(シーパップ)の機械もいろいろあるんだということも
わかった。

おまけに、睡眠時無呼吸症候群と
高血圧、糖尿病、心疾患などの合併症についても
説明があり、無呼吸症候群の改善によって
それらの生活習慣病の軽減なんかも説明されていた。

このままでは恐ろしい結果になることも
いやと言うほど聞かされたので
もう一度、主事医に相談して
僕に合ったCPAPを頼んでみようと思った。
by take4ni4da | 2009-03-29 12:54 | Comments(0)

愛宕山鉄道廃線ウォーク

100キロウォークの後長いご無沙汰
時々見ていただいている方々には申し訳ありません。
ちょっとさかのぼって書いておきます。

京都府ウォーキング協会の総会ウォークに行ってきた。

昭和のはじめから戦争中まで、嵐山と清滝を結ぶ鉄道が敷かれていて、
愛宕参りや山頂付近にあった遊園地やスキー場に向かう人で
にぎわっていたという。
戦時中に廃線になり、今はほとんど痕跡となるものも
残っていない。
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朝10時JR嵯峨嵐山駅集合のところ急きょ嵐山の中之島公園に変わった。これが良かった。幸い咲きかけの嵐山の桜も見ることができた。
90パーセントの降水確率のところ集合時間は止んでいた。
10時15分ごろから出発式をして、準備体操後出発。

団体歩行で縦一列になって渡月橋を渡り最初の廃線跡、嵐電嵐山駅に。
愛宕山鉄道の始発駅で、今もホームは嵐電に使われている。
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駅を後に民家の間を抜けて清滝道と三条通りへのバイパスの下を行くと
「嵯峨西駅跡」に着くと言っても何もない、子供がボール遊びをしていた。陸橋でJR嵯峨野線をまたいで瀬戸川沿いの道を行き新丸太町通りに出る。またまた陸橋を渡り清滝道に入る。

しばらく行って左に清涼寺(釈迦堂)に向かう道の近くに
「釈迦堂駅」跡を過ぎる。このあたりには車庫もあったらしい。
ゆるやかに登っていく道は線路跡で今は自動車道路として今は使われている。正面に送り火の五山のひとつ「鳥居」の山が迫ってくる。
左にあだしの念仏寺に降りていく道を見送って行くと、
大きな料亭の前に着く。ここが「鳥居本駅」跡だ。

山の渕を回りこんでいくと前方にトンネルが見えてくる。
この鉄道で唯一残っている遺構の「清滝トンネル」で今は
路線バスや自動車が通っている。
ウォーキングの往路はこのトンネルを通らずに右手から
「試(こころみ)峠」を越えていく。峠を越えると前方の山肌に
雲がかかって神秘的だ。愛宕山の頂も見える。ループ状になった
坂を下りていくと愛宕山鉄道の清滝駅跡に着く。
柵に使われているのがおそらく鉄道のものだろうと説明の人が言う。

清滝川に向かって降りて行って橋を渡り崩れかけた階段を登ると
ケーブルの「清滝川駅」跡で、ホーム跡とみられる階段状の
医師が残っている。ここで昼食となる。
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昼からはさらにケーブル跡をさわりだけ歩いて第一トンネルの
手前から愛宕山登山道に出て元に戻る。

昔の清滝の街並みの中を通って真っ赤な猿渡橋を渡って
急な坂を登っていくと、清滝駅跡に戻ってくる。
今度は狭い清滝トンネルを縦一列で通過する。
こんな所をバスが通るのだ。我々が通り抜けるときは
幸い通らなかった。

トンネルを過ぎると今日のテーマは終わって
あとは嵯峨野の人気ストリートを通って行くが
今日は予報が雨だったので人通りも少ない。
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鳥居本の平野屋の前を通って、あだしの念仏寺前を過ぎ、
二尊院前を過ぎ常寂光寺前を左に折れていくと突き当りが
トロッコ嵐山駅。ここから少し登ってトロッコ列車のトンネルの上を
通り大河内山荘前から竹林を通って嵐山に抜けて解散。

今日はこの後嵐山のレストランで総会に出席の後
懇親会。
懇親会で向かいに座った人は86歳、
ウォーキング歴30年と言う。今度の総会で功労賞を受けた方だった。
話を聞くと医者からあまり歩いてはいけないと言われて
そろそろウォーキングもやめようと思っていると言われた。
今日の12kmのウォーキングも完歩されたので
とてもそんな風に見えない。
でも、短い距離はまだ歩きたいそうだ。
頑張ってほしいね。
by take4ni4da | 2009-03-22 12:50 | Comments(0)

100キロウォーク

朝から冷たい雨でモチベーションは上がらない。
京都平安神宮から大阪堺市までを歩く「100キロウォーク・青山大会」に参加してきた。
当初は新日本製鉄の社員研修の行事だったのを一般に開放されるようになったという。

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スタート地点の平安神宮でゼッケンと地図を貰って、準備体操をして10時15分ごろ、エントリーの仲間11人と応援ウォークの仲間5人と出発する。雨はあまりきつくないが冷たい。今日のチェックポイントは建仁寺、清水寺、東寺の3箇所。まず建仁寺に向かう。平安神宮の大鳥井を抜けて三条通にでて右折。白川のところを左折して川沿いに進み東大路に出る。八坂神社の前を過ぎて少し行ったところを右折、祇園の中心を通って建仁寺の北門を入る。ちょっと前に仏像が盗まれて返ってきたニュースが真新しい。
境内に入っても、同じ大会に参加している人影もない。ほんとうにみんなチェックポイントを通過しているのだろうか?チェックポイントの印もないしチェックする人も居ない。
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建仁寺を南に抜けて、八坂の塔が見える方向に登っていく。本日唯一の登りだ。塔を過ぎて産ねん坂を登って仁王門の前で集合メンバーの確認の後ちゃわん坂を下り五条通に。このころ雨は止んで歩きやすくなった。まっすぐ西に歩いて五条大橋を渡る。正面に見える愛宕山には薄っすら雪が積もっているようだ。河原町通りとの交差点を左に折れて渉成園(枳殻邸)の北の道を西に行き堀川通りに出ると東本願寺の前に出る。京都駅まで進んで地下街でトイレ休憩をする。
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京都駅の地下を横断して八条口からさらに南下。九条通りを西に進み途中のスーパーで弁当を買って東寺に。山門を入ってすぐのところでお弁当。日差しも出てきた。1時になって五重塔をバックにバンダナショットを撮って出発。

東寺を出てすぐの交差点を南に国道1号線をひたすら下る。先頭を応援のKeさんがぐんぐん引っ張っていく。着いていくのに必死になり、膝も悲鳴を上げ始める。名神京都南ICの手前から鴨川に沿って河川敷を行く。さっきまでの雨で芝生はジュクジュク。
ここで、応援のHaやんが表れて搬走してくれる。天気は素晴らしいが堤防の上に上がると風が冷たくて鼻水が止まらない。相変わらずのスピードで列が長くなる。
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淀を過ぎて三川合流の背割り堤で休憩を摂りシャリバテしないようにアンパンを食べる。バナナ一本といちごも貰う。少しおなかが膨れたところで出発。木津川にかかる御幸橋を渡ると八幡。国道をわたり堤防を下りて民家の中を進む。以前にウォーキングの仲間と歩いた道だ。昔の花街「橋本宿」の古いたたずまいの中を通り田んぼの中の道を通って樟葉に着く。ここで、先頭で引っ張ってくれた応援のKeさんとNaさんと別れる。

残り15名住宅街から再び淀川の堤に上がって進む。京阪牧野駅近くで今度はHaやんとお別れ。遠くに枚方大橋が見え始めるがなかなか着かない。夕日がだんだん沈んでいく。枚方近くの綺麗なトイレのところで休憩。ここでもうひとり応援のKoさんが抜ける。ありがとう。

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ここで残り13名。くれ始めた堤防の上の道を進む枚方大橋をやっとこえたら、ほぼコースの半分。「えーっ、まだ半分有るの?」と誰かが言うと、「もう半分でしょ。」とリーダーのSmさんが元気をつける。ヘッドランプを出して暗くなるのに備えて先を進む。一番星が出て次第に暗くなってくる河川敷の道。川原の葦が風除けになって少しはましだが、ジンジンと冷えてくる。淀川新橋、鳥飼仁和寺大橋、鳥飼大橋と過ぎていく。町の明かりで案外明るいのでヘッドランプはほとんど点けないで歩く。時間も過ぎていく。豊里大橋の手前ぐらいからいつも元気なHiちゃんが遅れ始める。腰が痛いそうだ。ペースダウンして励ましながら歩く豊里大橋で淀川とお別れ大阪市街に入る。京阪本通1の交差点の角にあるマクドナルドで大休止と食糧補給。地図を広げてあとどれくらい?と気になる。

しばらく座っていると立ち上がる時は辛い。痛い足を奮い立たせて出発。すっかり暗くなった町の中を黙々と進む。ついつい早くなって「もう少しゆっくり行ってください。」と声がかかりブレーキをかける。蒲生4丁目の手前で山の仲間のUsさんが出迎えてくれた。
もう11時を回っている。あたたかい生姜湯と饅頭、バナナを差し入れしてくれた。ありがたい。

蒲生4丁目の交差点を右に曲がり、こんな時間までにぎわっている京橋を通る。去年参加した人の話では、ここで酔っ払いに絡まれたとか。今年はホステスらしい女性がしばらく一緒に歩いて「どこから歩いて来たの?」「ダイエットになるの?」とか言って相手になってくる。呼び込みのつもりかと思ったらあっさり「私は、こっちへ行きます。がんばって」といって別れて行った。野田東の交差点を左折れして片町から右折れし天満橋への道の途中で左おれして大阪城公園に入る。もう12時を過ぎた。さすがにこの時間はライトアップしていない。外濠にそって府庁前を過ぎたところでトイレ休憩。「あと10キロ切ったかなあ?」と声が出る。「12~3キロかなあ」

NHK大阪の前から西に入りしばらく行って谷町4丁目。角にいつも月例会をする「M屋」がある。ここを左に曲がれば大和川まで南へ一直線。よ~しがんばるぞー!ところがあと少しかと思うといけども行けども着かなくて余計に足の痛さが辛くなってくる。何度か人数の確認をしてようやく天王寺。辛い足を引きずりながら陸橋を越えて阪堺線の通る「阿倍野筋」に入る。交通量も少なくなってさみしい町を13人の隊列が長くなったり短くなったり。

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南海高野線の踏切を越えて暫くしてやっと大和川にかかる橋を越えて右へ真っ暗な大和川の堤防を進む阪堺線を越えて南海本線のガードをくぐって堤防を左に降りてしばらく行って右に曲がると「あと1キロもないと思います」とリーダー。15分ぐらい工場街を通ってやっと新日本製鉄に着いた。
「お疲れ様」と山の仲間のHaさんが出迎えてくれた。午前2時から待っていたそうで、ゴールしたのは午前4時20分。13名全員ゴールできて喜びの握手を交わす。黄色い紙きれの「完歩証」とビール、おにぎり、みそ汁をもらい、係りの人に全員で記念撮影をしてもらって控室でカンパイ!。みんなと一緒でなかったら絶対に途中でリタイヤしていただろうな。そばで寝ている人もいるのについつい大きな声になってしまう。
Maさんが「来年、またする?」って聞いたけど「いや!」と返事した。
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by take4ni4da | 2009-03-15 12:00 | 日記 | Comments(0)

能勢の山々を歩いてきた

山の仲間「囲炉裏村」のオフで、能勢の山を歩いてきた。

集合地としては珍しい千里中央駅のバス停に着くと誰もいない。
時間を間違えたかと思ってウロウロして角を曲がったらいたいた。
いつもこのオフは参加者が多くて前回は46人だったが、
今回もそれには及ばないが相当な人数である。
しかも、おっさんが多い。

9時30分発の「箕面森町地区センター」行きのバスは我々でほぼ満員。
千里の町を抜けて、長ーいトンネルを通って終点で降りる。
ここで合流組みとあわせて、参加者33名。いつもの通り自己紹介して出発。
最近、囲炉裏村も新人さんが増えて、今日も自己紹介されても解らない人が増えた。

まだほとんど家の建っていない造成地を進みいきなり急登の山道に入る。
山の雑木林もほとんど葉っぱがなくてスカスカの山道だ。
落ち葉がふわふわと気持ちがいい。
天気は快晴で、日差しは温かいが風がまだ冷たくて影に入ると寒いくらいだ。
登り始めてすぐに、いつも途中から表れるHやんが今日は早々と合流。
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僕は、遅くなってばてるタイプなので先頭集団にくっついていく。
時々、後ろから来るリーダーのmさんに「早すぎる」と注意が入るのでブレーキをかける。
Tちゃんはいつもの法螺貝を吹いて励ましてくれるが、時々情けない音にもなる。
急登のあとしばらくアップダウンが続き最後の急登をあえぎながら登ると
最初のピーク「青貝山」に着く。三角点もあって391.4m
ここで、別の方向から登って来るというSさん夫婦を待つがなかなか表れないので先に進む。

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またまた、木漏れ日の尾根道をアップダウン。時々急な登りも有ってなかなかいい道だ。
次のピークの手前の高圧線の鉄塔の下で休憩を取っているとSさんが追いついてきた。
これで参加者は36名となった。

縦に長くメンバーとも前になり後ろになりおしゃべりをしながら進む。
久しぶりに会う懐かしい人。初めての人「この人、なんと言う名前かな?」なんて思いながら歩く。
時々通るヒノキ林の中は冷たい風が通って寒い。
そうこうするうちに二番目のピーク「天台山」(640m)山頂に着く。地すべり監視棟の建物の横を過ぎた
ヒノキ林の中にあって展望はない。

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さあ、もう12時を廻ったのでお昼だ。
天台山の山頂をあとにぐんぐん下って道路に出てしばらく歩くと
次の山の登り口に着く。今日はここでお弁当。
えーっ?道端やん。
いいえ、あまり車も通りませんから・・・と今日の道案内のTやん。
側溝の道路側をテーブルに、山側を椅子にしてたてにズラーッと並んで座る。
そこへ、早速車が・・・、また車が・・・
後で調べてみたら府道4号「能勢茨木線」と言って妙見山と箕面を結ぶ道だった。
通りかかったドライバーも突然の集団の出現でびっくりしていることだろう。
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日差しも暖かくて車さえ気にしなければいいランチタイム。
丁稚羊羹(妙見名物)、卵焼き、など色々差し入れがあり
おまけに暖かいコーヒーにお汁粉で満腹。

おなかも膨れたところで、出発。再び山道に入って次のピークに向かうが、
満腹のおなかにこの登りはきつい。
それでもまもなく「光明山」(639m)山頂に着く。
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少し立ち止まるぐらいで先を急ぐ。
一旦車道に出てしばらく歩くとまた山道に入り、最後に登りきると
能勢の妙見山の境内に入る。今までの山道から急に建造物の立ち並ぶ真っ只中に入り
霊験新たかな気分になる。
本堂の前を通り過ぎて階段を登り山門をくぐると巨大なモダンな建物が現れる
信徒会館「星嶺」という建物だそうだ。その前のデッキから神戸から大阪方面の眺めが素晴らしい。
遠く薄っすらと金剛山も見える。
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眺めを楽しんだ後近くにある妙見山の三角点に寄る。(660.1m)
側で総勢36名で記念写真を撮って、下山にかかる。
駐車場の側のトイレに寄り、大堂越経由で冬のため運転していないケーブルの下の駅まで降りて、
能勢の里山の中をブラブラ歩いて能勢電鉄「妙見口」駅でゴール。
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解散して、十三に出て有志で反省会をして帰る。
by take4ni4da | 2009-03-01 22:00 | Comments(0)


趣味(音楽、山、ウォーキング)中心に気の向くままにいろいろ書いています。よろしかったらコメント頂戴ね!


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